Lo dice uno studio scientifico pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine che dimostrerebbe come dormire meno di otto ore per notte, esponga al maggior rischio di infezioni.
E’ risaputo che stress e stanchezza potrebbero predisporre a maggiori malanni, e in particolare la mancanza di riposo può comportare un abbassamento delle difese immunitarie.
Pare infatti che il sistema immunitario, privato di un adeguato riposo, tenda a diminuire la propria capacità di azione.
Senza contare che un riposo di scarsa qualità, ha un forte impatto anche a livello emotivo e psicologico: in caso di deficit di sonno ne risente in modo particolare l’attenzione selettiva, con una ridotta capacità di discernere tra informazioni essenziali e superflue.
Ecco perché capita, quando si dorme male e poco, di sentirsi più emotivi.
Irritabilità, nervosismo, tendenza alla solitudine, fino a veri e propri stati d’ansia e depressione.
Per non parlare degli effetti negativi sul sistema cardiovascolare e sulla pressione sanguigna che tende ad aumentare.
Infine, anche la linea ne risente!
La mancanza cronica di sonno aumenta la produzione di grelina, ormone che stimola l’appetito.
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