In questo periodo, sono molte le persone che desiderano perdere i chili di troppo per sfoggiare un fisico impeccabile durante l’estate.
Il primo consiglio è quello di rivolgersi a persone esperte per decidere una dieta equilibrata e ben strutturata che non metta a rischio la salute.
Ma nonostante la buona volontà, non tutti riescono a portare avanti le proprie intenzioni.
A volte infatti si cede dopo poche settimane oppure la dieta non sembra funzionare e i chili di troppo rimangono.
Ma perché succede questo?
Innanzitutto per portare avanti una dieta adeguata e che dia risultati concreti, occorre partire da una conoscenza di se stessi e delle proprie esigenze.
Punto primo: non farsi coinvolgere troppo dalle mode!
Spesso la dieta che va di moda, i cui consigli alimentari ci vengono proposti dalle riviste, non è adatta alle nostre esigenze e al nostro stile di vita. Tutto dovrebbe partire dal conoscere se stessi. È poi importante procedere a piccoli passi, ponendosi obiettivi raggiungibili.
Inoltre:
Per dimagrire non basta soltanto la dieta!
E’ fondamentale praticare anche attività fisica.
Nel nostro organismo esiste una sorta di sistema di sicurezza, che entra in funzione nel caso in cui si verifichi una riduzione delle calorie. Questo meccanismo fa in modo che venga ridotto il dispendio di energia attraverso una diminuzione dell’attività fisica. Quindi, per fare in modo che la dieta funzioni veramente, ottenendo gli effetti desiderati, si dovrebbe associare ad essa un movimento regolare.
Sì a passeggiate all’aria aperta, nuoto, una bella pedalata in bicicletta.
Non importa quale sport venga scelto, l’importante è che ci faccia stare bene.
E’ in questo modo che i risultati saranno soddisfacenti e la forma fisica non potrà che beneficiarne!
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