A PRIMAVERA L’INTESTINO È PIÙ “IRRITABILE”

Chi soffre di intestino irritabile lo sa, la primavera è la stagione più delicata: in questo periodo, infatti, si assiste da un lato a un cambio di alimentazione, mentre dall’altro stress ed emozioni possono avere un impatto maggiore sulla nostra psiche.

Tutto ciò può essere causa del riacutizzarsi o del peggioramento dei problemi intestinali.
Dolore e gonfiore addominale, crampi, stitichezza o diarrea: la sindrome del colon irritabile è un disturbo che colpisce moltissime persone con un impatto fortemente negativo sulla qualità della loro vita.

Ma perché in primavera l’intestino irritabile tende a peggiorare?

ALIMENTAZIONE
In questo periodo si assiste normalmente a un cambiamento nell’alimentazione rispetto alla stagione più fredda. Può essere infatti che nei mesi precedenti sia stata adottata una dieta più ricca di eccessi: con le temperature più fredde si tende a consumare maggiori quantità di zuccheri, grassi, cibi pesanti, ecc.

STRESS
La primavera viene vissuta come una fase di passaggio, in cui l’organismo ha bisogno di una sorta di adattamento: si deve riabituare a giornate più lunghe e con più ore di sole e a temperature più alte.

Lo stress è una delle cause scatenanti di questo fastidioso problema: nell’intestino ci sono diverse terminazioni nervose che ne regolano il buon funzionamento. Per questo le emozioni, così come le preoccupazioni e lo stress, possono avere ripercussioni anche sull’intestino.

Il primo buon rimedio contro l’intestino irritabile quindi, sarebbe eliminare lo stress; poi mangiare in modo corretto, evitando cibi pesanti, fritti, piccanti e speziati o grassi che vengono digeriti con più fatica.

In particolare, nel caso in cui il problema si manifesti prevalentemente con stitichezza, è bene incrementare il consumo di fibre, contenute in frutta e verdura, e aumentare la quantità di acqua consumata giornalmente.